হার্ট ভালো রাখতে করনীয়

0
102
হার্ট ভালো রাখতে করনীয়

গৃহকোণ স্বাস্থ্য ডেস্কঃ অল্প বয়স থেকেই সতর্ক না হলে হার্টের অসুখ এড়িয়ে চলা বেশ কঠিন। হার্টের সুরক্ষায় কী করবেন আর কী করবেন না, জেনে নিন সেটাই।
ডায়াবেটিস ও হাইপারটেনশনের মতো রিস্ক ফ্যাক্টরকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
নিয়মিত ফল ও সবজি খান।
ধূমপান করবেন না।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা ভীষণ জরুরি।
অতিরিক্ত লবণ খাবেন না।
শ্বাসকষ্টের সমস্যা থাকলে দ্রুত চিকিৎসা করুন।
কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
নিয়মিত ব্যায়াম জরুরি।
সঠিক ডায়েট মেনে চলুন।
কম তেল ব্যবহারের চেষ্টা করুন খাবারে।
বুক ব্যথা অবহেলা করে দ্রæত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

উত্তর দিন

আপনার মন্তব্য লিখুন!
এখানে আপনার নাম লিখুন